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This app is designed for both iPhone and iPad

Price: $6.99

Category: Health & Fitness

Released: Jun 25, 2014

Version: 1.0

Size: 16.4 MB

Language: English

Seller: Florian Hollomey

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Requirements:


Richtig atmen by Florian Hollomey, Dr.

Richtig atmen Screenshots

Description

Unsere Lebensenergie wird mageblich von unserem Atem bestimmt. Ruhiger, tiefer Atem spendet Kraft und Energie und ist die Voraussetzung fr einen gesunden Krper. Doch meist hecheln wir kurzatmig durch unser Leben, haben wenig Zeit fr Ruhe und Entspannung und berschreiten immer wieder unsere krperlichen Grenzen.

Trainieren Sie diese Technik in einer aufrechten Sitzhaltung (Pharaonen-Haltung), am Rcken liegend oder einfach zwischendurch.

Experimentieren Sie mit verschiedenen Werten. Atmen Sie tief ein und achten Sie darauf, dass Ihre Lunge mglichst gefllt wird (Bauch- oder Zwerchfell-Atmung). Danach halten Sie den Atem kurz an und atmen dann langsam und entspannt aus. Atmen Sie vollstndig aus und halten Sie dann ein wenig inne.

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